Стіл №9: Меню на день
Класична лікувальна дієта для нормалізації вуглеводного обміну
Готовий раціон на день
| Прийом їжі | Варіант меню |
|---|---|
| Сніданок | Сирна запіканка без цукру (зі стевією) або гречана каша з молоком 1.5% |
| Другий сніданок | Несолодке яблуко або склянка кефіру з висівками |
| Обід | Вегетаріанський борщ або суп з фрикадельками + запечена риба з броколі |
| Полуденок | Відвар шипшини та 30г волоських горіхів |
| Вечеря | Відварена куряча грудка + овочеве рагу (кабачок, баклажан, томат) |
Правила приготування:
- Способи: Тільки варіння, запікання або приготування на пару. Смаження заборонено.
- Сіль: Обмежити до 5-6 г на добу (1 чайна ложка).
- Замінники цукру: Використовуйте стевію, еритритол або ксиліт.
- Температура: Страви мають бути помірно теплими.
Потрібна індивідуальна порція?
Стіл №9 — це база, але кількість калорій залежить від вашої ваги та цілі (схуднення або підтримка).
Розрахувати мій раціон