Programme de Prise de Masse Musculaire
Mis à jour : Janvier 2026
Base de l’Alimentation (Autorisé) :
- • Bœuf, œufs, noix, poissons gras
- • Glucides complexes (riz, pâtes, sarrasin)
- • Graisses saines (avocat, huile d’olive)
- • Produits laitiers (fromage, yaourt, lait)
À Limiter :
- • Calories « vides » (bonbons, sodas)
- • Graisses trans et excès de fast-food
- • Boissons alcoolisées
- • Saucisses de mauvaise qualité
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Avis des Utilisateurs
⭐⭐⭐⭐
« J’étais toujours maigre. Grâce au surplus calorique calculé, j’ai enfin commencé à prendre du poids. +3 kg en un mois, le menu est très rassasiant ! »
⭐⭐⭐⭐⭐
« Super que les recettes soient prêtes. Avant, je mangeais n’importe quoi. Maintenant tout est équilibré. Mes performances à la salle ont augmenté. »
⭐⭐⭐⭐⭐
« J’ai pris le programme après une maladie pour retrouver la forme. Ça m’a vraiment aidé à prendre du poids sans nuire à ma santé. »